スケジュールschedule

時間 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日
9:00~
10:00

10:30-11:30
ヨガ初級

講師:YOU
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10:30-11:30
ヨガストレッチ
ASANAMANDALA

講師:YOU
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10:00-10:50
ママヨガ
Withbayby

講師:yukari
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10:30-11:30
ヨガストレッチ
ASANAMANDALA

講師:YOU
→ご予約はこちら

9:30-10:30
やさしい
フローヨガ

講師:かおり
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9:30-10:30
ヨガストレッチ
ASANAMANDALA
or ヨガ初級

講師:YOU
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11:00~
13:00
   

11:15-12:05
マタニティヨガ

講師:yukari
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12:30-13:30
産後ヨガ

講師:yukari
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11:00-12:15
~体リセット~
デトックスヨガ

講師:Ken
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第2週
11:00-12:15
ヨガニドラ
寝ながら瞑想

講師:かおり
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第4週
11:00-12:15
女性ホルモンヨガ
女性性を高める

講師:minako
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13:00

13:00-14:15
ヨガストレッチ
ASANAMANDALA

講師:YOU
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13:00-14:15
しっかりヨガフロー
ASANAMANDALA

講師:YOU
→ご予約はこちら

フリーレント
スペース

ご利用についてはご連絡ください。

13:00-14:15
しっかりヨガフロー
ASANAMANDALA

講師:YOU
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13:00-14:15
美姿勢ヨガベーシック
体が硬くてもできる

講師:RIN
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13:30-14:15
ヨガ初級

講師:YOU
→ご予約はこちら

13:30-14:15
しっかりヨガフロー
ASANAMANDALA

講師:YOU
→ご予約はこちら
15:00

15:00-16:15
しっかりヨガフロー
ASANAMANDALA

講師:YOU
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15:45-17:00
リラックスヨガ

講師:美保
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15:00-16:15
ヨガ初級

講師:YOU
→ご予約はこちら

15:00-16:15
しっかりヨガフロー
ASANAMANDALA

講師:YOU
→ご予約はこちら
   
17:00              
19:00

19:30-20:45
夜活ジェントルヨガ

講師:Ken
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19:00-20:15
ピラティス

講師:美保
→ご予約はこちら

19:00-20:15
メンズヨガ

講師:YOU
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19:00-20:15
陰ヨガ

講師:かおり
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19:00-20:15
陰ヨガ

講師:かおり
→ご予約はこちら
   

クラスのご紹介

しっかりヨガフロー?ASANAMANDALA

クラシックなヨガの形に拘らず、身体を360°自由に使って動いていきます。
フローで動き続けるというよりポーズと向き合い、ポーズを深めていく時間を適度に入れながら、流れて動くポーズに向けて身体を整え、高めていくクラスです。
しっかりとした運動重度があり、伸ばした事の無い方向へ体を伸ばしたり、決まった形のヨガにはない楽しみ方をしながら新たな身体の発見進化を見つけて、気づきを持ち帰ることを目的としています。
筋トレに飽きた方もこれから体をバージョンアップさせたい方もおすすめのクラスです。

インストラクター:YOUプロフィール

ヨガストレッチ?ASANAMANDALA

じっくりとポーズキープしながら深めていきます。ストレッチを行いながらヨガのアサナ(ポーズ)で今までチャレンジしても中々出来なかったポーズへの、体の調整を目的としています。
体が硬い、筋力に自信が無い方も安心して行えるクラスです。新たな身体の可能性を見つけられるその瞬間を楽しみましょう。柔軟性、可動域を引き上げたい方におすすめのクラスです。

インストラクター:YOUプロフィール

ヨガ初級

ヨガが初めての方、体が硬い方、体力に自信の無い方も安心して行えるクラスです。ヨガのポーズの基本アライメントを見直しながら、ゆっくりとポーズをやり進めていくクラスです。
ヨガの導入におすすめですが、体の柔軟性に応じたガイドでポーズ重度も選べるのでヨガをやり進めた方も基礎の見直しにおすすめできるクラスです。

インストラクター:YOUプロフィール

メンズヨガ

男性専用のヨガクラスです。男女混合のクラスには気が引けるという方、ヨガが初めてで、クラスについて行けるか心配な方も安心してご参加頂けるクラスです。

体が硬くても参加頂けるようにポーズの基礎から呼吸の取り方まで、丁寧に行って行くクラスです。個々の体力や、柔軟性に沿ってポーズや運動重度を選べますので、体をリフレッシュしたい方から、しっかりとした運動重度をお求めの方まで自分に合ったペースでクラスを進められます。
男性だけのプライベート空間でボディーメイキングが行えます。筋トレでは作れないしなやかで力強い身体を目指すクラスです。オールレベル対応。

インストラクター:YOUプロフィール

リラックスヨガ

座り姿勢や仰向けのポーズを中心に、ゆっくり丁寧に行うクラスです。
呼吸法で体の内側からの広がりを感じ、たっぷりとほぐしの時間も堪能できます。
身体の緊張が和らいで、心身共に穏やかになる安らぎの時間です。
日常生活で、日々忙しくしている方・リラックスが足りない方におすすめです。
ヨガが初めての方もゆったりと呼吸を深める心地よさを味わいながら、日常生活にヨガを取り入れて頂けます。

インストラクター:美保プロフィール

体リセットデトックスヨガ

深い呼吸とヨガの姿勢を通して、循環と新陳代謝を高めデトックス作用を向上させます。
身体が、スッキリする頃には心の要らない物もスッキリします。
ダイナミックに動きながら心地よい汗をかきましょう。
運動不足の方、身体をリセットしたい方おすすめ。しっかりとした運動重度ですが、優しく丁寧に誘導しますので初心者からご参加頂けます。

インストラクター:Kenプロフィール

美姿勢ヨガベーシック?体が硬くてもできる?

姿勢が気になる方、ポーズを美しく極めたい方におすすめのクラスです。其々の姿勢の癖からくる歪みを見極め、正しい姿勢へと導くためにフロップス(補助器具)を使い、無理なくポーズをとっていきます。

ヨガが初めての方、特に身体が硬くて柔軟性に不安のある方も安心してご参加頂けます。
正しい身体の使い方と深い呼吸を感じて、心身のメンテナンスをしていきましょう。初心者から参加可能のクラスですが、ヨガをやり進めた方も、基礎の見直しにもなります。一つ一つのポーズのアライメント(体の形や使い方)を美しく正しい方向に導きます。

インストラクター:RINプロフィール

陰ヨガ

陰ヨガは心身ともに深い癒しをもたらすヨガです。

座位のポーズが中心で、ひとつひとつのポーズをじっくりと長い時間ホールドしていきます。そうすることで、筋肉を緩めながら、体の奥にある骨や関節をつなぐ結合組織に刺激を与え、「気」(エネルギー)の通り道である経絡までも刺激することができます。
余計な力は一切使わず、自分の体重に身を委ね、無意識のうちに入りすぎてしまう力を柔らかく手放していく感覚を味わってください。一緒にゆったりした時間を過ごしましょう。

ヨガの経験問わず参加頂けるクラスです。身体を緩める方法でリフレッシュさせたい方におすすめです。

インストラクター:かおりプロフィール

やさしいフローヨガ

ヨガ初心者の方でもご参加しやすい、やさしいフローヨガ。
週末の朝にぴったりな気持ちよく身体を動かしていくクラスです。呼吸と動きを連動させてゆったり大きく動いていきます。
太陽礼拝を中心に徐々に身体を目覚めさせていきましょう。
終わった後は、スッキリ爽快!今日1日が幸せな1日となること間違いなしです。

リズム良く呼吸に合わせて動いていき、初心者から中級者までオススメのクラスです。

インストラクター:かおりプロフィール

ヨガニドラ 寝ながら瞑想

ヨガニドラは古代から続く瞑想の練習方法。
普段の生活では、どうしても自分の外側へ向きがちな意識を『呼吸・身体・感覚』を通すことで、自分の内側へ向け、自分自身を内観していくヨガです。

とてもリラックス効果が高く、その効果は、20分のヨガニドラは4時間分の睡眠にも匹敵する、とも言われています。
クラスはシャバーサナの姿勢で行っていきます。
くつ下、ネックウォーマーなどをご持参頂き、温かくしてご参加ください。
ヨガ経験問わずご参加頂けるクラスです。横になった状態で行うクラスで、心も身体も鎮静させスッキリさせたい方におすすめです。

インストラクター:かおりプロフィール

ピラティス

ピラティスは正しい動きを繰り返す中で筋バランスを整え、全身の調整を行うエクササイズです。
その効果としては姿勢改善、肩こり・腰痛緩和、冷え・むくみの改善、産後の回復・引き締め、パフォーマンスアップなどが期待できます。
このクラスでは同じエクササイズでも、その方の骨格や筋力に合わせた処方を行なっていきます。
初心者の方、身体の硬い方、腹筋運動の苦手な方にも安心してご参加いただけます。

インストラクター:美保プロフィール

「女性ホルモンヨガ」女性性を高める

このクラスは、女性のためのセルフケアに重点を置いています。

はじめは呼吸法から、深い呼吸を繰り返しながら、充分に心と身体をリラックスさせてからポーズに入っていき、1つの1つのポーズを丁寧に行います。
常に行う深い呼吸は自律神経を整える効果があり、ホルモンバランスを整えます。
また、女性にとって特に大切な、骨盤の調整と骨盤底筋群の強化に効果的なポーズを繰り返し、女性性を高めます。

終わった後には疲労感はあまり感じず、充足感を得られるでしょう。
リラックスに始まりリラックスで終わるヨガ。

身体が硬いかたでも安心して行える、優しいポーズなので初心者からどなたでもご参加いただけます。
しなやかで女性らしい心身を求める方に、お勧めです。

インストラクター:minakoプロフィール

夜活ジェントルヨガ

「ジェントル=やさしい」
仕事終わり、一日の終わりに凝り固まった所をやさしく伸ばし、ほどよく体を動かして行くクラス。
クラスを終えるとスッキリして、深いリラックスを得られます。
睡眠中の成長ホルモンの活性化や、交感神経 副交感神経のバランスを整えるための、快眠に導く夜活ヨガです。 初心者からオールレベル対応。

インストラクター:Kenプロフィール

「ママヨガ」 With baby

少人数制、ご自宅のような雰囲気で、babyと一緒にyogaレッスンができます。
産後のケア、お母さんの運動不足解消がメインのクラス。
babyを、抱っこされたままレッスン可能で、
Yoga未経験者も大丈夫です。
基本的なポーズをアットホームな雰囲気で、ご指導いたします。
他ではない特徴として、より引き締め効果を高めるため、有酸素運動+ヨガの
Mixクラスを展開しています。

また、お子様が泣いたり、ご機嫌ななめになってしまっても大丈夫!!
同じママ同士のクラスなので、傍らで授乳したりできますし、保育士、ダンスインストラスターとしての知識のあるYUKARI先生のクラスではお子様に対して
ベビーマッサージ、歌遊び、手遊びなども導入いたします。babyからの知育、運動に興味のわくきっかけ、導入にも繋がります。どうぞお気軽に♪ 皆様のご参加お待ちしています。
対象:首すわり?未就園児

インストラクター:yukariプロフィール

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